Cette semaine, nous donnons la parole à Léonard, notre nouveau coach!
Peux-tu nous raconter ton parcours sportif et ce que le CrossFit t’apporte de différent et de nouveau? Comment est-ce que le CrossFit influence ta pratique de ces autres activités?
J’ai, depuis tout petit, considéré le sport comme essentiel. Mon premier sport a été la gymnastique artistique jusqu’à 14 ans, puis le football et le fitness avant de goûter au CrossFit. Mon objectif est d’être polyvalent (ski en hiver, vélo et tennis en été…), de ce fait, le CrossFit s’est imposé comme la solution idéale qui comblait les lacunes laissées par le football et le fitness: il s’agit d’un sport qui allie performance et vie de groupe.
Est-ce que tu peux nous dire quelques mots de ce dont tu te souviens de ton premier entraînement de CrossFit?
Mon premier WOD était une séance découverte avec des kettlebell swing, des burpees et des airsquats sous forme d’AMRAP. Autant dire que j’ai vite réalisé que mon cardio et mon endurance musculaire n’étaient pas au rendez-vous. Cela m’a tout de suite donné envie de devenir meilleur et de m’inscrire.
Tu t’entraînes souvent seul, comment trouves-tu la motivation nécessaire pour le faire et pour continuer à t’améliorer?
L’entraînement s’insère dans mon équilibre quotidien. C’est un moment durant lequel je débranche mon cerveau et mets de côté mes questionnements, mes problèmes et mes doutes. J’éprouve depuis toujours un profond plaisir à m’entraîner et c’est ce qui forge ma motivation. De ce fait, pas besoin de stimulation externe (musique, vidéo), tout vient de l’intérieur.
Le CrossFit est un sport avec une énorme gamme de mouvements, par conséquent, on peut toujours devenir meilleur en technique, en mobilité, en force, en cardio etc. De plus, j’ai la chance d’être dans une box (CrossFit975) où les adhérents et les coachs veulent continuellement s’améliorer. Ce milieu et cet entourage donnent forcément envie d’être meilleur.
Te considères-tu comme un passionné de CrossFit ou comme un simple pratiquant? Pour toi, quel message le CrossFit véhicule-t-il?
Je me considère comme un passionné de la méthode CrossFit qui colle parfaitement avec mes valeurs. Il s’agit d’un sport très complexe qui est adaptable à tout le monde et qui permet de considérablement améliorer sa condition physique et sa qualité de vie. La méthode CrossFit aspire à de grandes ambitions car elle est un “Pack Complet” pour vivre sainement et en quelque sorte une assurance vie. En effet, elle allie la pratique sportive, l’alimentation saine et l’épanouissement social.
En gros: peu importe votre condition physique, votre niveau d’éducation ou vos origines, la méthode CrossFit vous fera bouger, manger mieux et rencontrer des personnes motivées.
Qu’est ce qui t’a donné envie de coacher?
Étant de nature plutôt timide, je n’avais jamais pensé à être coach. Ensuite, par passion, je me suis formé de manière quasiment autodidacte sur l’entraînement, la nutrition et la compréhension du monde qui m’entoure. Après ce travail, qui était en premier lieu destiné à m’améliorer personnellement, je me suis rendu compte que d’autres personnes pourraient tirer avantage de ces connaissances. J’ai commencé par coacher dans un fitness avant de passer mon Level 1 pour
entrer dans le monde du CrossFit.
Qu’est-ce qui te plaît le plus dans le coaching?
Chaque jour est différent et amène de nouveaux challenges. Malgré un entraînement, en théorie similaire pour tous, il faut ajuster en fonction des caractéristiques de chacun (douleurs, motivation du jour, capacités physiques, âge etc.). Cela rend chaque coaching unique et stimulant.
Il est également très satisfaisant de voir le chemin parcouru et les remises en question des adhérents au fil du temps.
Peux-tu nous dire quelques mots du « Shaka Concept » que tu as créé?
Shaka Concept (www.shakaconcept.com)est ma manière d’apporter ma pierre à l’édifice pour aider le monde et les personnes désireuses de vivre sainement et en bonne santé. J’utilise plusieurs plateformes et divers formats (vidéos, articles, podcasts…) pour partager le fruit de mes recherches et les questionnements sur la santé, le sport, la nutrition, l’écologie etc. Dans l’ère du numérique, il est important de transmettre gratuitement ce genre d’informations.
Parallèlement à cela, j’aide les personnes motivées plus précisément sous forme de consultations dans lesquelles je mets mes compétences (massage, nutrition, entraînement) au service de leur problématique (blessure, performance, perte de poids…).
Quels sont tes projets et tes ambitions concernant ce concept?
Premièrement, je souhaite continuer à partager gratuitement sur divers plateformes du contenu pour encourager les personnes à prendre soin d’elles (physiquement, psychologiquement et émotionnellement). Je veux motiver les gens à être une meilleure version d’eux-même.
Ensuite, je désire développer le côté “consultation personnalisée” de Shaka Concept car c’est certainement dans ce cadre que j’ai le plus de valeurs à apporter.
Finalement, je veux, tous les jours, continuer d’en apprendre plus sur le monde et moi-même grâce à mon entourage, mes lectures et mes expériences.
Comment est-ce que le CrossFit s’intègre dans cette philosophie de vie globale?
Le CrossFit est ma manière de me dépenser, un point de rencontre, un terrain d’expérimentations et un apprentissage perpétuel pour moi. Ce sport a maintenant une place dans mon équilibre personnel.
Pour d’autres, le CrossFit sera peut-être un exutoire, une manière de prendre soin de soi, un nouveau départ, un défi et bien plus. Il faut essayer et le reste suivra…
